*Perbanyak konsumsi
buah-buah yang mempunyai vitamin c karena berserat dan dapat menjaga daya tahan
tubuh sehingga membuat tubuh kita bugar setiap hari seperti buah jeruk dan
mangga yang mempunyai kandungan vitamin c yang tinggi
*Perbanyak mengonsumsi
ikan yang mempunyai kandungan asam lemak omega 3 yang baik untuk menjaga
kesehatan jantung seperti ikan tuna dan searden.
*Konsumsi banyak
sayuran hijau seperti bayam dan jenis sayuran lain yang mengandung vitamin B9
yang berfungsi untuk memberikan kebutuhan nutrisi yang di butuhkan oleh organ
otak karena vitamin B9 sangat berperan untuk meningkatkan memori yang dapat
mencerdaskan otak.
*Perbanyak
mengonsumsi wortel karena wortel mengandung vitamin A yang dapat menyehatkan
organ penglihatan. untuk manfaat wortel ada di artikel ini "manfaat wortel
untuk kesehatan" *Pepaya juga sangat baik bagi
penderita diabetes. Pepaya biasanya dijadikan sebagai obat diabetes .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar